大家都了解道路交通安全极其要紧，而疲劳驾驶很大的威胁着道路交通安全。特别是目前有不少司机都要跑长途，有些连续开车时间长达十几个小时，在这样的情况下人就比较容易发生疲劳驾驶。那样怎么样缓解疲劳驾驶呢?

　　第一大家来看看，疲劳驾驶有什么风险。

　　疲劳驾驶会使驾驶员判断能力降低、反应迟钝和操作失误增加。驾驶员处于轻微疲劳时，会出现换档不准时、不准确;驾驶员处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作;驾驶员处于重度疲劳时，总是会下意识操作或出现短期睡眠现象，紧急时会失去对汽车的控制能力。驾驶员疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或精力不集中、反应迟钝、考虑不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。假如仍勉强开车，则可能致使交通事故的发生。

　　缓解疲劳驾驶的办法

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　　当开始感到困倦时，切忌继续开车，应飞速停车，采取有效手段，当令减轻和改变疲劳程度，恢复清醒。减轻和改变疲劳，可采取以下办法：

　　(1)用清凉空气或冷水刺激面部，能一定量上缓解疲劳驾驶。

　　(2)喝一杯热茶或热咖啡，吃、喝一些酸或辣的刺激食物，能一定量上缓解疲劳驾驶。

　　(3)停车到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气，进行刺激，促进精神开心，能一定量上缓解疲劳驾驶。

　　(4)收听轻音乐或将音响适合调大，促进精神开心，能一定量上缓解疲劳驾驶。

　　(5)做弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促进大脑开心，能一定量上缓解疲劳驾驶。

　　(6)用双手以适合的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑开心。以上办法只能是暂时地缓解疲劳驾驶，不可以从根本上解除疲劳，唯有睡眠才是缓解疲劳和恢复清醒最可信、效果最好的办法。

　　疲劳驾驶不只在短期内可能导致紧急的交通事故，从长期来看，也紧急透支身体健康。拒绝疲劳驾驶，从你我做起。